Para mulheres: porque psicologia do sono
1 em cada 3 pessoas se queixa de insônia crônica ou recorrente
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Insônia é insatisfação com a quantidade e/ou qualidade do sono, persistindo por um período de 3 ou mais meses e com frequência de 3 ou mais vezes por semana
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Se caracteriza por sintomas de dificuldade para iniciar ou para manter o sono, ou por despertar precoce antes do horário desejado, e inabilidade para retomar o sono
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Quando a insônia dura entre 1 e 3 meses, pode ser aguda ou episódica, mas caso persista por mais tempo ou ocorra em 3 ou mais episódios por ano, é importante buscar ajuda profissional
1/3 das pessoas com insônia sofre com sintomas diurnos como irritabilidade, déficit atencional, problemas de memória, instabilidade emocional, dores de cabeça, entre outros
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Quanto antes tratada a insônia melhor, há menos chance de condicionamento de um padrão de sono inadequado
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O tratamento de escolha para a insônia é comportamental, e quando ela crônica a psicoterapia pode ser recomendada
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